錠剤を飲む

片頭痛の薬の効き目が悪い気がする…

市販の薬、処方された鎮痛薬
毎日、服用しているのに治らない

 

そんな場合にオススメの
日常生活で気をつけるべきポイント!

痛みを軽減させる為には
◯◯に気をつければいい?
症状を改善、予防するコツとは?

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薬を飲んでるのに効かない(>_<)

偏頭痛に悩まされていた当時の私は
こんな悩みを持っていました・・・

 

ドラックストアの市販薬を買って
それを服用しているのに、効果が出にくい

「なぜなんだろう?」と
不思議に思っていました。

 

そこで色々調べてみると
偏頭痛との向き合い方に
問題があると気づいたんです。

  • 頭が痛いから薬
  • 病院にいって処方してもらう

 

それだけじゃ不十分で
「なぜ偏頭痛になるのか?」
根本的な対処法は何か?」

それを見つけることで
頭痛とサヨナラした生活を手に入れました!

 

今回のテーマは
【偏頭痛と薬の関係】

・効かない理由は?
・オススメの自力対処法

この2大テーマで
記事を書いています。

日常生活にも支障が出る偏頭痛。

薬を飲むだけじゃなくて
自分からも症状へアプローチしませんか?

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市販薬や鎮痛剤を飲んでもズキンズキン!薬だけではなく生活改善も必要

頭痛薬に関しては
病院で処方される以外にも

薬局で、すごい多くの
薬が販売されていますよね!

 

その市販薬でも頭痛が改善する薬や
予防薬を目的とした薬まで種類も豊富。

私自身、色々買って
1つずつ試す日々を送っていました。

副作用の眠気に耐えながら
「きっと治る」と思い治療を続ける日々。

 

…けど、治らない(>_<)

一時的に良くなるけど
また頭痛が起きてしまう・・・

薬に不信感を抱き始めた時
一つ、私に疑問が湧いたんです。

 

種類が沢山ってことは
治らないんじゃないの?

もし絶対、薬で治せるなら
偏頭痛の薬って1種類だけのはず。

それなのに、何種類もあるってことは
100%治るわけじゃないってことでは?

 

こう思った私は、ネットで
頭痛の薬について調べていると
驚きの事実に気づきました!

それは頭痛薬は頭痛薬ではないということ!

 

例えば、ロキソニンという薬は鎮痛剤であって、
頭痛の原因を取り除くわけではありません。

要は対処療法であって
根本治療ではないんです。

 

痛さを軽減するだけで
また次も頭痛はやってくると・・・

それまでは薬で何とかしていましたが
この事実を知り自分の考えがガラッと変わりました。

 

「薬を使わずに偏頭痛から自由になりたい!」

そんな望みを持って自分で調べて
薬に頼らずに根本治療を実践!

 

すると、すぐに改善の兆しが見え
現在は頭痛とは無縁の生活を手に入れました!

もし、あなたが頭痛の根本治療をしたいなら
この記事は絶対にあなたの役立つはず!

ぜひぜひ、参考にしてください(^_^)

偏頭痛を招くキッカケを遠ざけて頭痛の悪化を避ける!

偏頭痛に悩む女性

まず大切なのは自分の
原因を知るということです。

原因を知って避けることで
偏頭痛を起きにくくさせ、
もし起きても症状を軽くさせられます。

 

一般的な原因を
この記事でも書いておきますね!

[偏頭痛の原因]

  • 室内の温度の変化
  • 気圧の変化
  • 副交感神経の優位(寝起き,休日,お酒)
  • ストレス

 

これが一般的な
原因と考えられています。

さらに、最近の研究で食生活
原因の一つとして考えられていて
注意が必要です(-_-;)

食生活に関しては長~くなったので
別の記事で書いたので参考にしてください♪

記事:偏頭痛を引き起こすNG食材とは?

 

思い当たる原因はありましたか?

組み合わせであったり
その日の体調によっても変わります…

 

もちろん人によって偏頭痛を
引き起こしやすい原因が変わってくるので

あなたの原因を
キチンと把握しておきましょう!

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薬以外で有効な対処法は”頭を冷やすこと”!カフェインは薬を飲んだなら控える

薬が効かない時に考えたいのは
痛みを悪化させる行動をとっていないか?

偏頭痛は血管の拡張が神経を刺激して
痛みに繋がっていると言われています。

 

なので頭を温めたりストレッチや
身体を動かしたりするのもNG。

これらは血流をよくして痛みが増し
『薬を飲んでも効かない』状態になりかねません。

 

痛みがきたときは、これらの逆。
つまり頭を冷やして
体を休ませる必要があります。

あとカフェインは血管を
一時的に収縮させる作用がありますが
先に薬を飲んでるなら辞めておきましょう

薬を飲むだけで対処を辞めずに
血流を良くする行動を避けることで
痛みともうまく付き合えますよ。

 

あと日頃からできる予防法として
自律神経を正常に働かせる方法があります。

もともと血管の拡張には
自律神経という神経が関係しているんですね。

 

自律神経の働きが悪ければ
ちょっとした事で血管も拡張しやすくなり
偏頭痛になりやすくなってしまう。

要は、この自律神経の働きを正常化すれば
偏頭痛と無縁の生活を送れるということです。

 

具体的な方法を上げておきますね!
あなたが出来そうなことから始めてください↓

[自律神経を正しくする方法]

  • 早寝早起き
  • 朝日を浴びる
  • お菓子を控える
  • 腹式呼吸
  • ヨガ
  • ウォーキング

 

痛みが今あるときは
ウォーキングや腹式呼吸はダメ。
血流が良くなって痛みが悪化します。

あくまで偏頭痛が起きてない時に
自律神経を整える目的で行いましょう。

 

いかがでしたか?

薬は確かに飲むだけなので
簡単かもしれない。

けど、もし薬を飲むだけで効果がないなら
原因や痛みが悪化する行動を避け
日頃から自律神経を整える。

このように自分から偏頭痛リスクを
積極的に減らしていく努力が必要です。

 

次の記事は偏頭痛を治す方法を
もっと詳しく見ていきます。

即効性がある対処法や食生活やツボで
偏頭痛を遠ざける方法をまとめてみました↓

記事:偏頭痛の治し方とオススメの食材&ツボとは?

 

症状自体が軽いと薬を飲むだけでも
一時的に楽になるかもしれません。

でも症状がひどい時や疲れてるときは
今回話した内容を参考にして
自分でもできることしてみては?

 

一緒に偏頭痛に悩む日々を減らして
楽しい生活に戻りましょう!

ではまた(・ω<)

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