ダイエットが続かないけど痩せたい!普段の生活で勝手に痩せるコツ

メッツダイエットで努力なしで痩せる方法

今まで、何をしてもダメだった

 

そんな人でも絶対続けられる
ダイエット方法があった?(>_<)

嘘みたいな話で
信じ用がないと思ってた…

 

でも、詳しく調べてみると納得!
確かに、このダイエットは辞めづらい(笑)

コレまで、何度も挫折してきた人に送る
「継続できるダイエット法とは?」

 

 

 

こんにちは!
管理人のはるです。

記事をご覧いただき
ありがとうございます。

 

「あなたは意志が強いですか?」

この質問に「はい!」と答えられる人は
ほとんどいないと思います。

仮に「はい!」と答えた人は
世間的に面倒くさい人です(笑)

 

多くの人は自分の
意志が弱いと感じている。

多くの人は楽なほう楽なほうへ
流れていってしまう・・・

それはしょうがないと思います。
だってそれが人間だもの(´・ω・`)

 

大切なことは、根性ではなく
メンタルどうのこうのではなく
「継続できる工夫づくり」です。

意志が弱いことを前提に
それでも目標を達成する力
継続していける工夫を作れるか?

これが最も大切です。

 

今回はダイエットでの
「継続する工夫づくり」

このダイエット法なら、あなたは
挫折しないでノンストレスに
痩せられる!!(>_<)

・メッツダイエットとは?
・メッツダイエットの利点

この2つに絞って
情報をまとめています。

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メッツダイエットとは?基本的な考え方と実践方法!

 

冒頭で言った
「続けられるダイエット法」

それはメッツダイエットといいます。

 

「何それ?」ですよね?
たぶん聞いたことないと思います。

でも、このダイエット法が
継続できる工夫を凝らした
挫折しにくいやり方なんです。

 

メッツとは「活動の強化」

ポイントは「日常生活の延長」
普通の生活の中での動きで
痩せやすい動きに注目していること。

 

何~んにも、してない。
ダラダラしてる時を「1メッツ」として

「数値が高い運動をしよう」
というのがコンセプトなんです。

 

要は日常生活で普通にやる動きを
ダイエットとして取り組んでしまおうというもの。

これがメッツダイエットです。

このメッツダイエットには
効果があるのか?

それに他に、どういった
メリットが有るんでしょうか?

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メッツダイエットの効果とメリット

 

メッツダイエットの効果が
出る人には「ある共通点」があります。

それは「家事をする人」

 

…というのも、家事というのは
日常生活の中で格段に
エネルギーを消費するんです。

なので、主婦の方や
一人暮らしをしている人に

より効果のある
ダイエット方だと言えますね。

 

メリットとしては「続けられること」以外にも
「手間がかからない」というのもウリ!(>_<)

ジムに行くとか,走るとか,
ダイエットのDVDを見るとか
他のダイエットは「時間」を潰します。

 

痩せたいと思ったら

「ダイエットをする」という選択をすると
昨日までの「何か」を我慢しないといけません。

テレビを見ている時間とか
ダラダラしてる時間とか・・・

何かを削らないと
ジムにも走りにも行けませんよね?

 

これが挫折の理由なんですが
メッツダイエットは、その心配がない。

家事、通勤、通学etc

これまでの生活の中から
エネルギーを使うものを選ぶだけなので
何も我慢する必要がない!

これも大きなメリットと言えます(>_<)

 

では次にメッツの
具体的な方法を見てみましょう!

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メッツダイエットに必要な具体的な行動を数字に!

 

ダラダラしてる時を「1メッツ」として
それを基準に日常の行動を数値化する。

…てところまでをお話したと思います。

 

では、次はどんな行動が
メッツ値が高いかをチェックしましょう。

その表がコチラです↓
photo_169

まずメッツダイエットの方法として
昨日までの生活で一日何メッツか?
これを計算します。

そして次に、上の表を見て
これまでの生活に
組み込めそうなものを探します。

 

例えば通勤や通学で
少し早歩きをするとか

掃除機を掛ける前に
ぞうきんをかけるとか

 

とにかく、あなたがその時に
出来そうなことを選ぶのがポイント

それで一日のメッツ値が
高い生活を送っていきます。

それで消費エネルギーを増やし
脂肪を燃焼し痩せていく。

 

これがメッツダイエットの
理想の流れですね。

とにかく大切なのは
「続ける工夫作り」
コレに付きます。

 

あと、表には書いていないのですが
食生活でもメッツ値をあげられます。

その方法もシンプルで
「タンパク質」と「噛む」の2つ!

タンパク質を消化したり
噛む回数を増やすと
普段以上のカロリーを使います。

 

まさに普段の生活から
痩せるのヒントを見つけられる
ダイエット法ですね(´・ω・`)

 

ダイエットせずに普段の生活の中で痩せる!

普段の生活で痩せる

ではこの記事のまとめを

 

・メッツダイエットは「挫折しない」
・普段の生活の中で行える
・ちょこまか動く行動をとる
・食事はゆっくり食べる

 

いかがでしたか?

このサイトでは、他にも
様々なダイエットや美容法を
紹介しています。

下記に記事を貼っておくので
クリックして読んで頂けると嬉しいです↓

記事:呼吸するだけで痩せる方法
記事:痩せやすい体質になる食事とは?

 

 

最後まで読んで頂き
ありがとうございました。

ではまた、次の記事で
お会いしましょう。

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