おでこのニキビは男性ホルモンのせい?今日からできる3つの対処法

男性ホルモン

大人でもオデコにニキビ(>_<)

 

成長期だけかと思ってたけど
成人を過ぎても額にブツブツ

このニキビってなんで出来る?
考えられる理由の一つに
男性ホルモンが挙げられます。

 

今回のテーマは
『男性ホルモンとおでこニキビの関係』

【目次】

  • ニキビの原因に男性ホルモン?
  • 男性ホルモンが多くなる生活習慣
  • ホルモンバランスを良くする3つの方法

 

男性だけの問題じゃない!

今の社会を生きていると
勝手に男性ホルモンが増えてくるかも。

繰り返すニキビに悩むなら
一度ホルモンバランスを見直してみては?

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男性ホルモンが過剰に分泌?おでこニキビの原因

 

なぜ男性ホルモンが増えると
おでこにニキビが増えやすくなるのか?

それは男性ホルモンが体に与える
3つの影響にあります。

 

一つ目は皮脂

男性ホルモンは皮脂の分泌を促進させるため
脂っぽい肌になりやすいんですね。

特におでこは皮脂量が多い箇所なので
テカテカ肌になりやすい。

(中学や高校などの思春期に
テカリ肌になってニキビができるのは
これが原因と言えます。)

 

二つ目は角質が厚くなること

角質が分厚くなると毛穴がふさがれるので
皮脂が毛穴に詰まりやすくなります。

アクネ菌が増えると、ここからニキビとなるので
ニキビ肌を作ってしまうと言えます。

 

三つ目は毛穴を補足する事

毛穴が狭くなるので
これも皮脂や角質の詰まりを招きます。

 

つまり男性ホルモンが過剰に分泌されると
皮脂が出て、角質が厚く、毛穴が狭くなる

これは、額はもちろん、そこ以外の場所でも
めちゃくちゃニキビができやすい環境ですね。

これに並行して髪の汚れ
洗顔料の残りがあると
おでこにニキビが出来やすくなります。

 

成長期は仕方がないにしても
なぜ大人になっても
男性ホルモンが過剰に出るのか?

それは現代ならではの原因がありました。
あなたは大丈夫ですか?

 

男性ホルモンが多く分泌されやすい生活習慣

生活習慣でニキビ

男性ホルモンが多くなる原因として
真っ先に挙げられるのは2つ。

それはストレス自律神経です。

 

人はストレスを感じると
そのストレスに対抗する為に
コルチゾールというホルモンを出します。

このコルチゾールがストレスに勝つために
必要なホルモンなのですが
過剰分泌が起こるとニキビの原因に

 

…というのも、このコルチゾールは
ストレスに対抗すると同時に
男性ホルモンを増やす作用ももっているんです。

なので慢性的なストレスや
ストレスを溜め続ける生活をしてると
ニキビになりやすいということ

 

仕事でイライラ→おでこにブツブツ
人間関係で悩んでる→おでこにブツブツ

このようにストレスを感じると
ニキビが出来やすいタイプではないですか?

 

また自律神経も
おでこニキビの原因となりえます。

自律神経は体を動かす交感神経
体を休める副交感神経があり
この2つがバランスを保っています。

 

…ですが、夜更かしや睡眠不足
不規則な生活をしていると
交感神経が高まってきます。

この交感神経もコルチゾールと同じく
男性ホルモンの分泌を促すので
ニキビの原因となってしまうんですね。

 

ストレスと自律神経

この2つは大人なのに
おでこにニキビが出来る時に
当てはまる原因といえます。

 

※ オマケ 男性の場合はこんな原因も?

これは男性に多く当てはまりますが
負荷の高い筋トレをやると
男性ホルモンが分泌されやすいんだって。

メンズならではの原因ですが
部活や趣味でガンガン運動してるなら
それがニキビをできやすくしてるかも。

なので運動と同時に
ニキビケアも忘れない様にしましょう。

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ホルモンバランスを整えて”おでこニキビ”を治そう

 

おでこニキビの原因
その一つに男性ホルモンがある。

それは自律神経とストレスが関係してる。
そういう話をしてきましたよね。

 

そこでここからは対処法。

ホルモンのバランスを整える為に
今から私たちが
何をすべきかを考えていきましょう。

 

① 好きな人を想い女性ホルモンを分泌?(女性限定)

 

これは女性限定ですが
今、大好きな人を思い浮かべます。

恋をするとキレイになると言いますが
それは女性ホルモンが活発になるから

 

だから我慢せずに(?)
どんどん妄想なり交流を図って
大好きな人でドキドキするといいです。

胸キュンドラマでもマンガでもいいし
実際に好きな人がいるなら、その人を( *´艸`)

 

② 食生活ではイソフラボンを含む大豆製品を食べる

 

次は食事について。

食事で気を付けたいのは
大豆を積極的に食べることですね。
(アレルギーの人は別)

 

大豆に含まれるイソフラボン
女性ホルモンと似た働きをするので
それでホルモンバランスが整いやすくなります。

豆乳、豆腐、納豆など
ニキビに効く食べ物を食べて
おでこニキビケアをしてみては?

 

③ 最終手段は病院!漢方薬やホルモン剤を検討する?

 

また調べてみると
男性ホルモンの過多には
十味敗毒湯という漢方。

そして病院で受ける
抗男性ホルモン剤というものがあるそうです。

 

このように生活を見直すのではなく
治療の一環として男性ホルモンを何とかする。

そういう方法もあるんだとか。。
ただこの治療法はできるかわかりません。

 

いくら事情を説明しても
必ず漢方やホルモン治療をするか?

というのは医師の判断によります。
そこはプロの意見として聞いとくべき(>_<)

この漢方や抗男性ホルモン剤の存在は
最終手段として頭の片隅に入れといて
他の方法を実践するのが効率的だと思います。

 

  • 規則正しい生活をする
  • ストレスは発散する
  • 寝る時間を確保する
  • 好きな人を思い浮かべる
  • 大豆を食べる

 

これを実践して
おでこニキビをケアしていきましょう。

また他におでこニキビの原因になるものや
治し方については別の機会に↓

記事:おでこニキビを自宅で早く治す方法とは?

 

 

今回はおでこのニキビと
男性ホルモンについて
いろいろとお話をしました。

ではまた(^^)/

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