偏頭痛の対処で冷やすのは逆効果!?冷やす場所とグッズに注意

偏頭痛の間違った対処法をしってショックを受ける

正しい片頭痛の対処法って知ってる?

 

目の奥のチカチカ、吐き気(嘔吐)
首の凝りや肩こりなど

ツライ症状を引き起こす偏頭痛。
それを緩和する方法は冷やすこと!

でも実は冷やしたら痛みが増す場合が?
兆候から見極める頭痛の種類、
そして本当の原因と対応とは?

 

 

頭痛は3種類ある。

 

頭の痛みの感じ方によって
緊張型頭痛と偏頭痛と
群発頭痛に分けられる。

…という話をしてきました。

 

実はこの3つの頭痛
原因や治療法もそれぞれ違っています。

今回は、その中でも偏頭痛について
原因と治し方をまとめてみました。

前回の3種類の頭痛の見極め方の記事を
読んでいない方はコチラでチェックしてください。

記事:3つのタイプの頭痛の見分け方

 

今回は症状を見分けた上で
あなたが偏頭痛であるという前提で
お話を進めていきますね(^^)/

では、偏頭痛について
書いていきます。

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偏頭痛とは?原因は血管の拡張にあり!

 

偏頭痛は、ズキズキする
脈打つような痛みが特徴の頭痛です。

これは、頭の血管が何らかの
刺激で拡張して炎症を起こすのが原因です。

 

偏頭痛の最大の誤解が
頭の片方が痛むんだという考えで

偏頭痛というのは
頭の両側が痛むケースもあるんです。

片方だけが痛むことが多いから
偏頭痛と呼ばれているだけ。

 

では、なぜ血管が拡張するんでしょうか?

血管が拡張する原因は様々なので
偏頭痛の原因も様々と言えます。

何個か挙げてみますね。

 

【偏頭痛の原因】

  • 室内外の温度差が激しい
  • 低気圧
  • 朝食を抜く(交感神経が優位となるから)
  • 寝すぎ(血液中のCO2濃度が高くなるから)
  • リラックス時(身体の緊張が解けるから)
  • ストレス
  • 飲酒

 

…いっぱいありますね(;^ω^)

過去の頭痛が起きた時を思い出して
1個1個確認していきましょう!

 

また近年、偏頭痛と食事が
深い関係があることが判明しました。

偏頭痛を引き起こす食事については
新しく記事にまとめたので
参考にしていただければ嬉しいです。

記事:偏頭痛を引き起こす食事の摂り方

 

頭痛の緩和方法は至ってシンプル!

偏頭痛の緩和

ここからは偏頭痛の
治し方について書いていきます(^^)/

 

まずは、あなたが
どの原因で偏頭痛になるかを
知ることから始まります。

  • 雨が降るとき?
  • 飲酒?ストレス?
  • 食生活?

それによって
対策は変わってきます。

 

ただ、どの原因にも関係なく
通用する治療法が一つあります

それは頭を冷やすこと。

 

血管が拡張して起こる頭痛なので
冷やせば拡張するのを防げます。
緩和や予防に効果がありますよ!

 

ただ、ここで1つ注意点が!!
これを守らないと改善どころか
悪化していしまいます(>_<)

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冷やす時の注意点はキチンと見極められているか?

 

ここで注意が必要なんですが、
偏頭痛の治療は冷やすこと。

でも緊張型頭痛の治療は
温めることなんです。

 

そうです。治療法がなんです。

だから、対処するときに一番大切なことは
あなたが、どの頭痛のタイプか知ることです。

 

この記事で最初に
『頭痛の見分け方』をしよう!と言ったのは

頭痛のタイプと対処方法が違ったら
よけい症状がひどくなっちゃいますから(;^ω^)

そんなの嫌ですもんね?
だからこそまずは、あなたの頭痛が
本当に偏頭痛なのかを知ることが大切なんです。

 

正しい対応と知識で頭痛にサヨナラ

 

では、この記事のまとめに入ります。

  • まずは本当に偏頭痛かをチェック
  • 偏頭痛とは血管の拡張が原因
  • 血管が拡張する刺激は、さまざまである
  • 自分がどの刺激で偏頭痛になりやすいかを知る
  • 対処法は、頭を冷やして拡張を防ぐ

 

いかがでしたか?

頭痛は、実生活に影響を及ぼす
厄介な症状と言えます。

完治できれば文句ないですが
少しでも緩和できれば
あなたの生活に良い変化が起きます。

 

是非、頭痛に対して
正しい知識で対応してください。

記事:偏頭痛を食事とツボで治す方法!

 

 

あなたのズキズキが解消され
スッキリと毎日を
過ごせる日を願っています。

ではまた(^^)

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