偏頭痛を楽にする方法とは?ズキズキ痛みを消す魔法!

偏頭痛を自宅で軽減させる方法まとめ

一秒でも早く、この痛みを何とかしたい…

 

ズキンズキンと脈打つような頭の痛み。
慢性的な偏頭痛は心身を痛めつける。

 

あなたを苦しめる頭痛の原因は?
緩和と治し方を提案!

少しでも早く、少しでもマシにしたい。
そんな人に必見の情報とは?

 

 

もう辞めてくれ。勘弁してくれ…

 

そんなことを訴える毎日を過ごしていました。
数年前の私の心の叫びです。

慢性的なストレスや不規則な生活
それが溜まりに溜まったせいか
偏頭痛に悩まされる日々…

病院に行って薬をもらっても
それは対処療法でしか無く
根本的な治療ではありませんでした。

 

「このまま一生、痛み続けるの?」

そんな事を考えるとゾッとしてのを覚えています。
それと同時に「そんな未来、絶対嫌だ!」と。。

 

そこで自らの生活習慣を見なおして
自分の出来る範囲で改善した結果
辛い痛みから解放されたんです!

「この知識と経験を一人でも多くの人に」
そう決意し、ブログで頭痛の記事を書くことにしました。

 

このブログでは偏頭痛の見分け方
原因、緩和の仕方、治し方を提案しています。

自宅で出来るもの、生活や食生活の見直しが
主なテーマとなっています。
(それで私自身が治ったので。)

 

このブログでの情報が少しでも
あなたの役に立てば嬉しいです。

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偏頭痛に関する情報をまとめた記事の一覧

 

■ まずは本当に偏頭痛かを見極める!

最初に私が感じたことは
「これって本当に偏頭痛?」という疑問

なので痛みの感じ方や
いつ痛むかなどから
簡単に見分ける方法を調べました。

 

緊張型頭痛と間違う方も多く
間違っていたら治療法も効果が無いようです。

記事:あなたの頭痛を見分ける方法とは?

 

 

■ 頭を冷やすと痛みが倍増するケースも?

先ほどの見分け方が間違っていると
頭痛の時に頭を冷やせば逆効果になる可能性も。

よく「自分は偏頭痛だ」と勘違いして
冷やす人が多いので注意が必要です。

 

見分け方がわからなくても
この記事の内容が当てはまれば
あなたは緊張型頭痛かもしれません。

記事:冷やすと逆効果になる理由とは?

 

 

■ 偏頭痛を引き起こす原因を知る

次に偏頭痛の原因を調べました。

これにより、きっかけとなる
私生活の行動や食事がわかり
必要以上に痛みを感じる時間が減りました

 

対策よりも、まずは自分で招いている
片頭痛の原因を取り除きませんか?

それに予防法にも使えますしね(^^)

記事:偏頭痛の原因は【ストレスと食べ物】が主だった…

 

 

■ 治し方は食べ物とツボを抑えて根本治療

自宅で出来る根本的な治療を探すと
即効性があるのが「食材とツボ」でした。

 

食材に関しては偏頭痛を
引き起こす原因にもなるので
より注意した食生活が必要だと痛感。

ツボは朝起きた時と寝る時に行い
体の過緊張を取り除いていました。

記事:偏頭痛の治し方!【食べ物とツボ】で痛みを消そう!

 

 

■ 対処療法も知っておくと生活しやすくなる!

偏頭痛の症状を3つのタイプに分けて
それぞれの緩和の仕方をまとめてみました。

痛みが消えるというよりはマシにする
痛みを軽減させる方法を書いています。

 

私は食事、ツボと平行して
これらの対処療法も実践していました。

記事:偏頭痛の症状を抑える方法とコツ

 

 

■ 病院の薬が効きづらい場合は…

服用してスグは、ある程度の効果はあるけど
しばらくするとズキズキと痛み出す…

そんな状態が続いていたので
自律神経を中心に調べてみました

 

薬で効果を感じにくい人は
生活習慣に治すポイントがあるのでは?

自律神経を正すには少し時間はかかりますが
やってみる価値はあります(^^)

記事:市販薬,処方薬より効果アリな自力対処法!

 

 

いかがでしたか?

私自身はこれらの記事の内容を参考に
偏頭痛から開放されることが出来ました。

 

…といっても、絶対に痛みを感じないわけではなく
少しズキッとしたら食生活や生活習慣を見なおして
「上手く付き合えるようになった」わけです。

一個人の経験なので全員に
当てはまるかはわかりませんが
少しでもあなたのお役に立てればと願っています。

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