ニキビに効く飲み物は?NGドリンクを避けてニキビにいい飲み物を!

ニキビを改善する飲み物と悪化させるドリンク

何を選んだらいいのかわからない!

 

喉が渇いた時に
何を飲めば効果的なのか…
何を飲むとニキビの原因になるのか…

その区別、ちゃんとできてますか?

 

今回、あなたにお話しするのは
『ニキビに良いおすすめドリンク』

【この記事の目次】

  1. ニキビが長引く、悪化しかねない飲み物
  2. 控えるべき飲み物は次の2種類!
  3. ニキビ対策にオススメのドリンクとは?

 

直接ニキビを治すものではないけど
ニキビ予防や悪化を防ぐためには
「何を飲むか?」はすごい大切。

コンビニ市販で飲み物を買う時や
家で喉が渇いた時に役立つ
ニキビと飲み物の関係を考えていきましょう。

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ニキビが治るのが長引く、悪化に繋がる飲み物

 

まずは飲まない方がいいもの
控えた方がいい飲み物について
確認していきますね。

「ニキビが出来ない様に」という視点で見ると
注意するドリンクの共通点は
以下の2つになります

 

① 糖分が多く含まれたジュース、炭酸はダメ

 

一つ目はジュース類。
コンビニやカフェにある
美味しいけど甘ったるい飲み物です。

確かに美味しいんですよね。

 

でもニキビを消したいなら
糖類は控えるべき。。

糖分を摂りすぎるとテカり肌になったり
体内のビタミンが不足しがちになります。

 

これは、もうイメージでわかると思いますが
食べ物と同じで甘い飲み物はNGですね。

ジュースとか炭酸系とか
栄養ドリンクも糖類が多いので注意。

 

② 胃腸の調子を崩す温度とカフェインに注意

 

二つ目は知らない人が多いのですが
胃腸の調子を崩すもの

これも要注意なんですよ(>_<)

 

胃腸の調子が悪くなると
食べ物の消化、吸収、排泄が
上手くできなくなっていきます。

結果、老廃物が体内に溜まっていき
「何とか外へ出そう!」として
吹き出物として肌に現れます。

 

特に大人ニキビや、顎やフェイスラインなど
顔の下の場所にニキビが出来やすいなら
この胃腸がトラブルのケースが多いです。

思春期とは違い、大人ニキビは
ホルモンバランスや胃腸の不調が主な原因なので
胃に優しい食生活に切り替えた方がいいですよ。

 

そして胃に負担をかける飲み物というと
冷たいものカフェインが多いもの

冷たい飲み物は胃を冷やしてしまい
消化機能を低下させてしまいます。

 

またカフェインは胃酸の分泌を促すので
食後に少し程度なら効果的なんですが

コーヒーを飲みすぎたり
空腹時に飲むと胃を荒らしてしまいます

 

胃を冷やす冷水や
カフェインの過剰摂取

これらは結果的に肌荒れ
ニキビに繋がりやすいので
なるべく飲まない方がいいですよ。

 

  1. 糖分を含む
  2. 胃腸に悪い

この2つがニキビ肌にとって
良くない飲み物です。

大前提として喉が渇いたら
これ以外から飲みものを選ぶこと。

その中でも次は
「何を飲めばいいのか?」
それを一緒に考えていきましょう。

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ニキビを治す手伝いをしてくれるドリンク

 

ニキビを防止する飲み物として
私がオススメするのは次の3つ。

  1. 栄養素をたくさん含んでる
  2. 胃腸の調子を良くする
  3. ホルモンバランスを整える

 

この3つの内、どれか一つを満たしていると
ニキビ顔を改善してくれる可能性が高いですね。

 

まず一つ目の栄養素を含む飲み物
これは青汁や酵素ドリンク、緑茶などですね。

野菜不足(ビタミン不足)は
ニキビの大きな原因の一つ

それを飲み物で補給できると
ニキビに良いと思います。

 

また青汁は便秘改善にもなりますし
緑茶は老化を防ぐ抗酸化作用が含まれてます。

ニキビだけでなく美肌という点でも
青汁、緑茶はオススメですよ(^^)

 

二つ目は胃腸の機能を取り戻すもの。
これは白湯が一番いいですね。

私もいくつか試したのですが
消化力、便通を治すのに
白湯以外に効いたものがありませんでした

お金もかからないし
手軽に作れるのも良いし。

 

  • 胃腸の調子がすぐれない
  • 慢性的な便秘
  • あごや首にニキビが出来やすい

↑これに心当たりがあるなら
白湯を飲んで体の変化を試してみては?

 

最後はホルモンバランスを整えるもの
ニキビが出来る理由として

ストレスや年齢による
ホルモンバランスの乱れが考えられます。

 

そのホルモンのバランスを取り戻すのには
豆乳がおすすめ。

大豆イソフラボンがホルモンのバランスを保ち
ニキビ改善に近づきます。

寝る前にホットミルク代わりに飲むと
スッと眠れますよ。

 

このようにニキビに効く飲み物は
あなたのニキビの原因によって変わります

まずはジュースや炭酸
冷たい飲み物を避けること。

 

その上で野菜不足なら青汁
胃腸が悪いなら白湯
ホルモンバランスが乱れてるなら豆乳

こんな感じで、あなた自身の体と向き合って
ピッタリの飲み物に出会ってください

 

当サイトは顎や背中など
ニキビができる場所別で対策をまとめています。

ニキビができやすい箇所を選んで
その場所に合ったケアをしてみては?

記事:場所別ニキビの原因と治し方はこちら

 

次は食事、食べ物について
ニキビとの関連をまとめました。

記事:ニキビケアにつながる食べ物って何?

 

ニキビ根絶には
化粧品やスキンケアだけでなく

何を食べるか?何を飲むかにも
意識したい所ですね。

そのために、今回のお話を
役立ててもらえれば嬉しいです。

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