口周りニキビは口内炎と関係が?2つが同時に発生するワケ

口内炎

口内炎が出来るとニキビも出来やすい

 

そんな謎の法則性があるけど
口内炎とニキビに関係性はあるのか?

口内炎について原因と治し方を見ていると
口周りニキビが増える理由も納得しました。

 

今回のテーマは口内炎口元ニキビ
ポツポツと突然できる口の中と外の痛いブツブツ。

それぞれの原因と両方をケアする方法。

この2つについて
お話をしていきますね(^^)

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口内炎の一般的な原因として”考えられているもの”

口内炎の原因についてですが
まだハッキリとは解明されていないようです。

ただ『どういう時に口内炎になるか?』

それについて一般的に言われているのは
免疫力の低下ですね。

 

体の免疫力が低下した時に
口の中にブツブツが出来やすい。

  • 風邪をひいた時
  • 消化不良で栄養を取り入れられない時
  • 便秘で腸内環境が悪い時
  • イライラやストレスが何一も続いた時
  • 睡眠がとれない日が続いた時

 

このような時期は免疫力が低下し
結果として口内炎になりやすいので注意。

 

他には栄養素のビタミンB2が体内で不足する時に
口内炎が出来やすいともされています。

免疫力の低下とビタミンB2の不足
これって口周りのニキビの原因と
メチャクチャ関係してると思いませんか?

 

※刺激による口内炎はムシ

ここでは免疫力の低下が
口内炎の原因としています。

口の中で噛んで切れたり
硬いものを食べてる時に切ったり
キスして細菌が移った時など
刺激による口内炎はムシしてます。

口元のニキビとは関係ないしね。

 

口周りニキビと口内炎が同じ時期に出来やすい理由

口内炎で悩む

免疫力の低下

ここに注目すると
なぜ口周りニキビと口内炎が関係してるか?

その理由もわかってきます。

 

例えば消化不良になると
消化器官の一つである口の周りに
ブツブツと吹き出物が出来やすくなる。

ダイエットなどで偏食になったり
風邪をひいて胃腸が弱った時など
口内炎と口周りニキビが同じ時期に出来る。

 

またストレスが溜まってくると
免疫力が落ちると同時に
ホルモンバランスも乱れる。

だから口内炎にもなりやすいし
大人ニキビにもなりやすい。

 

このように完全にイコールの関係ではないけど
無視できない関係と言える口内炎と口元ニキビ。

口の中と外に出来るブツブツは
原因を考えると同時に出来やすいと言えます。

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口内炎と口周りニキビの両方をケアする方法

 

では両方をケアする方法はないのか?

似たような原因でなるのなら
両方を治す方法があるはず!
…と思い考えてみました。

 

一つ目はビタミンB2を摂取すること。

先ほども言いましたが
ビタミンB2の不足が原因の一つとされています。

 

またビタミンB2は
皮脂の分泌をコントロールするので
ニキビケアとしても大切な栄養素。

だからB2を含むビタミンB群を摂取することは
口内炎とニキビの両方にアプローチできます。

 

【ビタミンB群を多く含む食材】

  • レバー
  • 海苔
  • うなぎ
  • 納豆

 

これらの食べ物を食べないとか
外食が多いならサプリメントで代用しましょう。

ドラッグストアに行けば
ビタミンB群のサプリがありますよ(^^)

 

2つ目は消化力を高めること

胃腸が弱ると口周りにニキビが出来て
口内炎のリスクも高まってくるので
胃を元気にすることも両方にとって良いこと。

 

私が胃がもたれたり気持ち悪い時は
次のような方法で胃を元気にしてます。
参考にしてみては?

【消化力を高める方法】

  • 断酒
  • 朝食を抜いて胃を休ませる(プチ断食)
  • カフェインや辛いものを食べない
  • 噛む回数を増やして胃の負担を減らす
  • 足裏の土踏まずにある胃のツボを押す
  • 湯たんぽでお腹と背中を温める
  • 空腹時に白湯を飲む
  • 大正漢方胃腸薬を飲む

 

  1. 胃を休ませる(負担を減らす)
  2. 胃の刺激になるものを飲み食いしない
  3. お腹を温める
  4. 漢方に助けてもらう

この4つをその日の気分で使い分けて
胃腸の不調に備えています(^^)

 

ビタミンB2と消化力
この2つが口内炎と口元ニキビの
両方にケア出来る方法だと私は思います。

他にもある口周りニキビの原因や
いろいろな治し方については別の機会に↓

記事:口周りニキビの原因と治し方

 

口内炎が出来るとニキビも出来やすい。

口内炎をサインにして早めに対応して
ニキビ予防を目指していきましょう。

ではまた(^^)/

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