偏頭痛の治し方!食べ物とツボで痛みをスッと消す方法

偏頭痛の治し方、妊婦にオススメ

この頭の激痛、何とかならない?

 

ズキンズキンと脈打つように痛む片頭痛。
こめかみや目の奥の刺すような痛み

頭が重くて痛いから眠れない。
周囲にも理解されないから辛い。

 

そんな偏頭痛が続くと
仕事にも支障が出たり

家族や恋人にもイライラして
きつく当たってしまいますよね。

 

そんなあなたの頭の痛みは
食べ物ツボで解決できるかも!

私が試して実際に効いた
安全な治し方をお話しします。

【目次】

  • 偏頭痛を引き起こす食べ物に注意!
  • 偏頭痛が緩和?摂取したい栄養素
  • 頭の痛みを和らげる効果的なツボを確認
  • サプリメントは偏頭痛専用のものから試す!

 

体は口から入れるもので出来ている

 

これは私が身を持って体験した言葉です。

ズキズキする偏頭痛に悩み
こめかみや後頭部が痛い痛い(>_<)

目がチカチカしてから痛むことが多いから
少しでも目がチカチカしだしたら
痛みが来ないか怖くなってました

 

「早く治したい!」

そう思った私は市販薬や
病院で予防薬を試すことに…

 

けど、なかなか解消されずに
どんどんイライラや疲れが蓄積。

家族にイライラを
ぶつけてしまうこともありました(-_-)

 

そんな私を救ってくれたのが
薬ではなく食べ物とツボだったんです。

完全に痛みが0になるわけではないですが
偏頭痛に悩まされる人生から解放されました!

この情報に出会わなければ
今も頭痛に悩んでいたかと思うと
正直、ゾッとします(>_<)

 

あなたには、そんな思いしてほしくない!

…ということで、今回のテーマは
【偏頭痛を解消する食べ物とツボ】

 

今日から出来る対策を試して
偏頭痛を少しでも遠ざけましょう(^^)

 

偏頭痛リスクを高め、症状が悪化する食材に要注意

食べない食材

まずは、偏頭痛の原因になる
痛みを引き起こす食べ物を書いていきます!

これは偏頭痛に直結するので
極力食べるのを控えてください。

 

共通点はチラミンという物質。
この物質は頭痛の原因となります。

具体的にはチョコチーズぶどう
アルコールetcに多く含まれています。

 

少量なら構わないけど
日常的に食べてると痛みの原因に。

梅雨の季節やストレスが多い時期は
これらの食品は控えた方が良いですね。

 

片頭痛を治す4つの栄養素って?症状が緩和する食材

偏頭痛と食事

次は、偏頭痛を予防する
食べ物を紹介していきます(^^)/

偏頭痛を治す飲食として
効果的なものは沢山あって・・・

 

栄養素で分けると3つ!

あなたの食生活に合わせて選ぶと
無理せずに治すことが出来ますよ♪

 

① ビタミンB2で神経の興奮を鎮める!

 

ビタミンB2は脳の血管や
神経の興奮を収める効果があります。

うなぎやレバー、納豆、さば、まいたけ
魚肉ソーセージに多く含まれています。

 

ビタミンB郡にはB2の他にもB1,B3など
様々な種類がありお互いに助けあって
体内で役割を果たしています。

なのでビタミンB2だけ摂取しようとせずに
ビタミンB郡がバランスよく含まれている
上の食材を食べることをオススメします(^^)

 

② トリプトファンとビタミンB6で自律神経を整える

 

血管の拡張や収縮は
自律神経という神経が行っています。

なのでこの神経を正常に
働かせる栄養素を摂れば
偏頭痛を解消することができます。

 

その栄養素が「トリプトファン+ビタミンB6」

トリプトファンは肉、魚、牛乳
豆腐、納豆、卵、ごまetc

ビタミンB6はレバー、マグロ
バナナ、アボカドetc

 

両方の栄養素はタンパク質を
中心に含まれています

お肉、魚、大豆などなど
これらのたんぱく質を摂取すると良いですよ♪

 

③ カフェインは飲むタイミングで薬にも毒にもなる…

 

最後はカフェインなんですが
これは上の3つと違う点があります。

まず、飲み方に注意しないと
頭痛が増してしまう場合があるということ。

 

正しい飲み方は、偏頭痛が起きた直後
直後にコーヒーを飲むと症状が緩和されます。

ただ、飲み過ぎは体に良くないです。

 

カフェインの過剰摂取は
自律神経の乱れに繋がるので
『飲めば治る!』とがぶ飲みするのは間違い。

あと、もちろん妊娠中,妊婦の人は
カフェインはNG(>_<)

 

トリプトファン
ビタミンB2
ビタミンB6
カフェイン(適量)

 

この栄養素で予防、完治を
目指した方がいいと思います♪

またサプリメントで栄養素を補給するのもアリ。
それについては詳しく後で話しますが
先にチェックしたいならこちらをクリックしてください↓

>>偏頭痛にオススメのサプリを見るならコチラ

 

東洋医学を使う!偏頭痛を和らげるツボとは?

偏頭痛のツボ

先ほどは食べ物について
一緒に見ていきましたよね。

ただ偏頭痛に効果のある食べ物を知っても
吐き気などの症状で食欲がない時もあります。

 

そんな時はツボ
東洋医学の力を借りましょう!

偏頭痛の専用のツボはないので
体全体の不調に効くツボを刺激していきます。

 

① 百会

この頭のてっぺんのツボは
自律神経を整えてくれます。

百会

② 完骨

頭の後ろにあるツボで
痛みを傾減じてくれる対処療法のツボ!

完骨

 

③ 天容

首のコリや風邪にも
効果のあるツボとして有名です。

天容

 

④ 臨泣

足のツボでこめかみの部分です。

臨泣

 

⑤ 足の親指

反射区として頭は
足の親指に当たります。

なので親指の腹を
全体的に揉むのも効果的♪

頭のツボ

 

以上、この5つが
私が日頃から押してるツボ。

『症状が起きた直後に
押したら頭痛が消える』
…なんて即効性はありません。

 

ただ自宅で体の疲れを取ったり
ストレスを減らす、自律神経を整える

そういった効果をえることで
結果的に偏頭痛もいい方向にいきました。

 

 

薬を飲みたくないなら『ハーブのサプリメント』がおすすめ

ずきしらずの実

  • 悪化する可能性のある食材は食べない
  • 偏頭痛に良い栄養素が入った食べ物を食べる
  • ツボを押して少しでも痛みを和らげる

 

これが私が普段から心掛けていて
効果を実感している方法になります。

 

…ただ、これらの治し方には
1つの欠点があるんですね。
それは『時間がかかる』ということ。

個人差はあると思いますが
私の場合は効果を実感したのは
30日ほど経ってからでした。。

 

「そんなに待てない!早く何とかしたい!」
と思っていらっしゃるかもしれません。。

そこで即効性のある、かつ安全な方法として
サプリメントを試してはどうでしょうか?

 

私も試してみましたが
正直「もっと早く出会いたかった」と後悔。

頭痛薬ほどの即効性はないですが
じんわり重さやズキズキが楽になります。

 

私のおすすめは『ずきしらずの実
モンドセレクションに選ばれたハーブサプリメント。

味も無いので飲みやすく
全額返金保証がついてるので
金銭的なリスクが少ないのが良かったです。

 

【オススメの人】

  • 「ドクンッドクンッ」と脈打つ痛みがある
  • 頭が重い感じがツライ
  • 薬は出来るだけ飲みたくない
  • 処方薬の長期服用や副作用が怖い

 

こんな場合におすすめのサプリです。

買う買わないは置いといて
一度、自分に合うかどうかを
公式サイトをクリックしてチェックしてみては?

参考:『ずきしらずの実』の公式HPはコチラ

 

食べ物とツボとサプリ

これを駆使してツライ頭痛から
解放された生活を送りたくないですか?

私は、この2つで改善されたので
あなたも、ぜひ試してみてください( *´艸`)

 

 

 

 

 

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2 Responses to “偏頭痛の治し方!食べ物とツボで痛みをスッと消す方法”

  1. かみん より:

    初めまして。
    コメント残させて頂きます。

    私も頭痛持ちなので、
    ブログを書いてますが、
    この記事、大変勉強になりました。

    こんなに頭痛に効くツボがあるんですね。

    また、訪問させていただきますね

    • ハル より:

      かみんさん:
      コメントありがとうございます!

      ツボに関しては4~5年ほど独学で勉強しているので
      このように記事にしてシェアさせて頂きました。

      またいらしてください。
      頭痛、頑張って治していきましょうね(^o^)

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