ニキビはタバコで悪化?煙草の肌への影響と禁煙以外のニキビ対策!

タバコとニキビ

煙草とニキビって関係ある?

 

習慣として休憩がてら一服。

その一服がもしかしたら
首や背中、顎のニキビのキッカケになってるかも。。

 

スキンケアをしても
首にニキビを繰り返す。

そんなときは習慣を疑うべきですが
今回はその中でもタバコ

 

煙草が肌に与える悪影響と
ニキビが出来やすくなる理由。

そして禁煙が難しい人に向けた
ニキビケアを考えてみました。

 

特に30代などの成人で
ヘビースモーカーなら要チェック(>_<)

キレイな肌に戻す為に
今できることをハッキリさせましょう。

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煙草を吸うとニキビが増える理由は新陳代謝だった!

 

タバコ自体が直接ニキビに
変化するわけじゃありません。

でも喫煙が肌に影響を与え
顔や体にニキビが出来るのは事実です。

 

煙草を吸うとニコチンを摂取し
そのせいで血管が収縮しやすくなる

すると肌に栄養が行きづらくなり
皮膚は栄養不足になってしまうんですね。

 

それに肌の新陳代謝も落ちるので
肌のターンオーバーも遅れることもあり
それも肌を弱くする原因に。

肌に栄養がいかず代謝も遅れる。
すると古い角質が毛穴に溜まりやすくなり
そこから炎症を起こしニキビになる。

 

もともとターンオーバーが遅れやすい
顎や首、背中はニキビが出来やすくなります。

それに吐いた煙が肌に当たるのも
刺激となり良くないですしね。

とにかく喫煙というのは
ニキビはもちろん肌全体に良くないということ。

 

顎や体のニキビ以外でも以下のような症状があれば
煙草の影響が大きいと言われています。

あなたは大丈夫ですか?
確認してみてください↓

【ニキビ以外の悪影響】

  • 白髪・抜け毛
  • 深いシワ
  • 顔色が悪くなる
  • 睡眠不足、眠りが浅い
  • 歯が黄ばむ、茶色になる
  • 自律神経が乱れる
  • ホルモンバランスが乱れる
  • ストレスに弱くなった

 

 

100害あって1利なしと言うけど
こうして見てみると理由がわかります。

そこで次はニキビケアについて
煙草の影響を減らす方法をお話しします。

『根性で辞める』以外の方法で
オススメのニキビケアを考えてみました。

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禁煙はムリ!って時のニキビ対策を考える

 

煙草はニキビに悪い
だから禁煙をしろ!!

↑これが結論です。

 

私の父の様に禁煙外来をして
パッと辞めてしまえばいい!!

…と言いたい所ですが
愛煙家なら急に禁煙するのは酷な話

 

だから最初のステップとして
やっておきたいことを考えてみました。

まずは減煙をして
肌への影響を確かめること

 

ニキビの原因は複数が重なって出来てます。

だからタバコをやめれば
100%ニキビが治るかというと断言できない。

だからあなたのニキビの原因を
少しでもハッキリさせる為に
禁煙ではなく減煙がオススメです。

 

全く吸わないのではなく
減らせるだけ減らしてみる。

それを1カ月続けて何本、減らせたか?
ニキビ肌はどれだけ改善したか?
それを1カ月前と比べてみると良いです。

 

もし煙草の影響が大きいと実感すれば
禁煙のモチベーションになりますし

あまり変化がなかったら食事や睡眠なども
セットで見直すキッカケになります。

 

もし食事を見直すなら
ニコチンに良いとされている食材がオススメ。

  • ブロッコリー
  • オレンジ
  • しょうが
  • ほうれん草
  • セロリ
  • アスパラガス

 

このようにビタミンや抗酸化作用がある
緑黄色野菜を食べれば少しはマシ

もし自炊をしてないなら
サプリメントでも構いませんが

出来れば食材から
栄養素を摂った方が体に優しいですよ。

 

もう一つ、禁煙の前に試したいのが
血行を促進させること

さっきも言ったけど
煙草は血管が収縮して
流れがスムーズじゃなくなります。

 

それを防ぐ為に
ウォーキングや階段など
軽い運動で血行を良くします。

これは煙草の影響を減らす方法ですね。

他にもストレッチや柔軟体操も
血管の流れがよくなるので良いですよ。
(体のコリもほぐれますし♪)

 

 

禁煙が難しいから諦めよ!

こんな風に投げやりにならずに
「何なら出来そうか?」を考えて
少しでも大人ニキビを遠ざけてください。

 

それぞれのニキビができる場所別の対策は
こちらにまとめてあります↓

記事:しつこい首のニキビを治す方法とは?
記事:顎周りの大人ニキビの治し方

 

今回は煙草とニキビの
関係性を見ていきました。

喫煙は直接、ニキビには繋がらないけど
ニキビ肌になりやすいのは事実。

 

  1. 煙草の量を少しでも減らす
  2. 煙草で受ける肌の影響を減らす

この2つを徹底して
ニキビのケアをしては?

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